sanguisorba: (our_hands)
верным признаком положительной динамики будет желание возобновить йогу
я больше года занималась на одном энтузиазме, ночами, когда все спят, отгоняя кота от коврика
накачала чатурангами трицепсы и села в продольный шпагат
и около года на йогу у меня нет сил, все навыки утеряны, но это не беда
мне сложно объяснить, это не лень заниматься, это осознание невозможности
и пока ночами мне хочется курить
и я курю на балконе ментоловые сигареты
а когда лекарства достучатся до моих мозгов, я достану свой любимый коврик
sanguisorba: (oh)
очень не хватает йоги, но я пока н е м о г у
наверно, надо попробовать хотя бы что-то предельно мягкое, хоть сидя потянуться, без экстрима
первые дни приема лекарства будут непростыми, если судить по прошлому опыту
попробую хоть вечером коврик раскопать
sanguisorba: (йога)
послезавтра у меня маленькая дата - год как я занимаюсь йогой регулярно
до этого было полгода занятий и полгода перерыв, я их не считаю
sanguisorba: (йога)
я время от времени натыкаюсь на фотки, где в асанах опора не на ладонь, а на пальцы, то есть ладонь приподнята над полом. чатуранга на пальцах, бакасана. интересно, а я, учитывая исходные данные, смогу так? у меня пальцы переразгибаются, из-за дисплазии суставы разболтанные.
вот в яндексе картинку нашла:


у меня просто время от времени в той же чатуранге переразгибается что-то (это не больно, это просто бесит) и я пытаюсь выправить, обязательно проваливаюсь при этом ниже, чем надо, и про себя ругаюсь матом. полное умиротворение, короче.
sanguisorba: (йога)
попробовала ширшасану у стенки
когда вторая нога отрывается от земли, начинается паника
но вообще интересно
sanguisorba: (йога)
после йоги, конечно, очень хорошо
просто ОЧЕНЬ
пойду книжку почитаю и с чистой совестью лягу спать
на коврик я себя еле выпинала, просто титанических усилий стоило снять его с двери (живет он там) и расстелить
круто, наверно, когда есть возможность вообще не убирать коврик с пола
но у меня кошки начнут точить об него когти
а коврик у меня отличный. правда, единственно, что до сих пор смущает - цвет. если бы брала сейчас, то или черный ojas salamander carbon, или тот же comfort, но зеленый
год назад покупала в спешке, зеленого не было, брала, что дают
а давали тогда бирюзовый. не могу сказать, что очень яркий, но глаза немного устают
посмотрела актуальные цены. в два раза подорожал. я покупала за 3500 и считала, что это адски дорого для йоговского коврика.
sanguisorba: (girl)
не знаю, зачем, но подала документы на материнский капитал. боже, как у них там все меееедленно. в пенсионном фонде администраторша сказала, что сотрудница новая и принимает по два человека в день, потому что не знает, какие кнопки нажимать. мы вздохнули и поехали в МФЦ, там тоже часа полтора проторчали.

утром я чего-то психанула и сделала 10 кругов аштанговской сурьи намаскар. это дело мне понравилось внезапно, поэтому, думаю, надо каждый день делать. и дышится (пранаяма) после такой разминки легче.

пью антибиотик.
sanguisorba: (гусеничка)
вот сегодня йога удалась куда приличней и в полном объеме.
в инстаграме можно посмотреть нашу новую тумбочку и компьютерный стол. это добро выставил кто-то на лестничную клетку второго этажа и оставил записку о том, что, дескать, мебели нужен новый хозяин. так что мы нашли мебель, а мебель нашла хозяина. я изначально позарилась на тумбочку, чтобы запихать туда все детские настольные игры, пластилин, плей-до, фломастеры и прописи/развивающие тетради. в общем, влезло все и место даже осталось. стол тоже неплохой, с ящиком. отмыла тряпкой и мылом. когда будем переезжать, с собой не возьму (стол уж точно, про тумбочку стоит подумать), но кто знает, насколько мы тут увязли? может, через месяц найдется покупатель. а может и через полгода. вот мой инстаграм: https://instagram.com/vsentyabre/
мне чего-то хочется день рождения скорее. не знаю, зачем, потому что много лет не отмечаю. но хочется.
я недавно писала про одежду. да-да, так и подошло: низ M и верх XL, при том, что обхват верха и низа в сантиметрах одинаковый.
в рюкзаке окопался арбуз. завтра будем есть.
sanguisorba: (oh)
не могу понять, с чем связано: вроде и настроение ровное, и спать хочется не больше обычного, и коврик расстелила.
но вот полчаса позанималась и все - не лезет больше. и не гнусь, как деревяшка совсем.
ладно, может, завтра будет получаться лучше.
sanguisorba: (йога)
ночью я села в продольный шпагат. на одну сторону и после чуть ли не пятидесятиминутного занятия, после всех балансов на одной ноге (терпеть не могу их).
sanguisorba: (йога)
эка пада ширшасана
правую ногу запихнула куда-то за плечо и удалось немного посидеть, не придерживая стопу и голень руками
интересные ощущения



вот примерно так
sanguisorba: (совушка)
вчера показала, значит, как из бакасаны в чатурангу прыгать
без разминки и в бакасане не задерживаясь
и сама обалдела: в момент, когда ноги отрываются от плеч, произошло прямо зависание на руках, дальше пролетела как надо (я всегда отмечала это на видео тех, кто долго занимается)
поскольку стойки на руках я не делаю (боюсь), ощущения были занятные
наверно, пора в стойки
sanguisorba: (йога)
20 д.ц. в упавишта конасана.
это космос.
в занятиях по жаре свои плюсы и минусы: приходится постоянно вытираться, чтобы не вываливаться из балансов на руках (ноги скользят по рукам), зато движения даются легче, мышцы не такие деревянные.

покрасить волосы что ли... в lush есть красная хна. но ни хрена ж себе сейчас цены на нее. с другой стороны, там 6 кирпичиков и на шесть покрасок хватит. но жаба душит и предлагает покраситься в синий оттеночным шампунем.
sanguisorba: (our_hands)
страшная духота из-за дождя
пойду попробую позаниматься, приготовлю полотенце заранее, это будет вынужденная бикрам-йога
я вообще плохо переношу жару и высокую влажность
sanguisorba: (йога)
божечки, как мне хорошо от йоги, словами не передать
sanguisorba: (girl)
когда я злюсь, мне как-то легче занимается.
адреналин, видимо, делает свое дело.
утром села дышать (ежедневная пранаяма), порыдала :) расхотела уничтожать весь мир. потом все-таки подышала.
потом сделала связку чатуранга -> собака мордой вверх -> собака мордой вниз -> чатуранга -> ... шестнадцать или семнадцать раз подряд. сама от себя охренела (обычно больше 13-15 не выходит), позанималась еще немного.
сейчас дети будут смотреть свои вечерние мультики, а я пойду, может, еще что сделаю. а может и не сделаю, а ночи подожду.
мне хочется вернуться к веганству. правда, надо думать, чем же тогда заливать мои утренние мюсли. соевое молоко слишком дорого стоит. в конце концов можно перейти на овсянку на воде. с яблоком и изюмом. или даже из пакетиков.
sanguisorba: (йога)
историческая ночь:
спина колесом, и звездочки из глаз, и ощущение, что головка бедренной кости благополучно покинет вертлужную впадину, причем с обеих сторон
но я уткнулась лбом в пол в упавишта конасана
sanguisorba: (oh)
позавчера на правом плече таскала тяжелую сумку полдня (не могу на левом: неудобно, спадает постоянно)
чего-то много там барахла накопилось
и в тот же вечер йожила
ни черта не помню анатомию: наутро стала болеть мышца над лопаткой, ближе к позвоночнику. если сводить лопатки, тянет. если наклонять голову не по центру, а несколько вправо - тянет
вчера из-за этого не занималась
сейчас попробую, не хочется делать перерыв больше одного дня, тем более сегодня-завтра вынуждена буду несколько занятий пропустить: цикл дело такое нейожистое
если плохо пойдет - хоть в щадящем режиме сделаю те вещи, где шея особо не участвует
sanguisorba: (йога)
буду следить в инстаграме за освоением эка пада ширшасаны
моя шея так и не понимает, как надо удерживать эту самую ногу, закинутую за башку
пробую каждый день. когда-нибудь точно получится
вообще заниматься я себя еле выпинала, а теперь мне очень хорошо
смешно: домашняя йога началась минут с пятнадцати-двадцати. и я не знала, что еще туда впихнуть, потому что как-то неприлично мало. сегодня засекла: 55 минут. пока этого хватает и чтобы закреплять что-то, и чтобы усложнять освоенное, и чтобы время от времени учиться делать новое.
для меня есть несколько асан, которые очень хочется освоить. они сложные и пока не выходят:
- эка пада раджакапотасана

ноги в этом положении держатся, а вот спина - нет.
- упавишта конасана

меня в этом положении от ощущения растяжения начинает тошнить. и голова еще начинает кружиться.
- баддха падмасана

с одной стороны ухвачусь, с обеих - нет
- ханумансана. это продольный шпагат. тянусь.
sanguisorba: (йога)
мое новое развлечение - упражняюсь прыгать из планки в бакасану

я нашла ролик, где люди занимаются аштанга виньяса йогой. оооо, мягко говоря, есть, к чему стремиться.

вот повешу здесь. посмотрю повнимательней, что-нибудь добавлю в свои занятия. ну, хоть когда-нибудь, когда перестану быть бревном.

Profile

sanguisorba: (Default)
Daria

June 2017

S M T W T F S
     123
456789 10
1112131415 1617
18192021222324
252627282930 

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 04:33 am
Powered by Dreamwidth Studios